安新县| 金门县| 谷城县| 南溪县| 县级市| 宣化县| 车致| 札达县| 武宣县| 从化市| 舟山市| 蓝田县| 华容县| 太仓市| 灵武市| 高青县| 湟中县| 开江县| 徐州市| 宜宾市| 赞皇县| 南平市| 岑巩县| 读书| 廉江市| 黔江区| 平乐县| 屯昌县| 朔州市| 和林格尔县| 来安县| 抚顺市| 沛县| 双江| 合山市| 荆州市| 五原县| 汽车| 英吉沙县| 名山县| 象山县| 谢通门县| 西华县| 陇西县| 云和县| 兴业县| 察哈| 文成县| 綦江县| 尼木县| 馆陶县| 乌拉特中旗| 永靖县| 吉木萨尔县| 建德市| 无为县| 北流市| 西平县| 平潭县| 本溪市| 麦盖提县| 昌都县| 老河口市| 东阿县| 盐城市| 墨玉县| 上栗县| 友谊县| 绥德县| 宝清县| 西和县| 上犹县| 涪陵区| 松江区| 陕西省| 南安市| 荥经县| 伊金霍洛旗| 青川县| 久治县| 新昌县| 南乐县| 商城县| 华蓥市| 温泉县| 巍山| 西贡区| 瑞丽市| 资源县| 临清市| 曲阳县| 平定县| 读书| 水富县| 淮南市| 札达县| 芜湖县| 友谊县| 桑日县| 营口市| 和平县| 唐海县| 海门市| 湘潭市| 台东县| 宝山区| 博罗县| 千阳县| 格尔木市| 阜城县| 阿鲁科尔沁旗| 桐梓县| 咸丰县| 桂阳县| 永兴县| 泰宁县| 万荣县| 甘德县| 阿拉尔市| 威信县| 孝感市| 黎城县| 榆中县| 崇信县| 布拖县| 五河县| 织金县| 静乐县| 名山县| 黄大仙区| 永泰县| 广东省| 班玛县| 政和县| 叙永县| 景泰县| 汕头市| 腾冲县| 甘德县| 清涧县| 南和县| 任丘市| 龙江县| 于都县| 利川市| 长沙市| 广德县| 鲜城| 龙门县| 武穴市| 承德县| 高陵县| 文成县| 棋牌| 偃师市| 碌曲县| 肥东县| 德昌县| 阿克| 铜鼓县| 镇远县| 泽普县| 淮南市| 五莲县| 宣威市| 宽甸| 健康| 都兰县| 嘉义市| 赤城县| 娄烦县| 石台县| 滨海县| 仙居县| 肥乡县| 留坝县| 云龙县| 正阳县| 阜南县| 延庆县| 吴忠市| 桐城市| 平武县| 临汾市| 南乐县| 思南县| 赤峰市| 商水县| 毕节市| 清苑县| 乌审旗| 平邑县| 方城县| 宁强县| 马龙县| 个旧市| 措美县| 射洪县| 大英县| 南漳县| 溧阳市| 延边| 揭东县| 桦南县| 东乡族自治县| 成安县| 阿瓦提县| 建水县| 柳河县| 玛曲县| 太仓市| 科技| 漳州市| 洛川县| 固阳县| 炉霍县| 同德县| 朝阳市| 南安市| 东阿县| 阳朔县| 乃东县| 江安县| 达州市| 扎囊县| 马关县| 水富县| 合水县| 沐川县| 武汉市| 溧水县| 宝坻区| 巫溪县| 罗源县| 乌恰县| 龙川县| 陈巴尔虎旗| 华池县| 建始县| 阿合奇县| 确山县| 册亨县| 安平县| 太湖县| 黄冈市| 玉林市| 五家渠市| 祁阳县| 稻城县| 红河县| 巴中市| 平果县| 万年县| 林甸县| 金坛市| 彰武县|

2017年“世界防治结核病日”广西系列宣传活动启动

2018-07-23 12:08 来源:第一新闻网

  2017年“世界防治结核病日”广西系列宣传活动启动

  好的开始是成功的一半,方硕就此走上了快车道,不断打出傲人的数据。希尔命中三分,詹姆斯外线骗取犯规连续罚中4球,骑士以125-120领先。

弗朗西斯在1999年首轮第二顺位被灰熊选中,很快被送到火箭,在姚明新秀赛季时,弗朗西斯给予大姚很多帮助,在赛场上也为姚明出头,被球迷尊称为弗老大。我还是说,他海外打球,第一次在中国打球,对中国联赛不像老哈这么适应。

  这些天我们一直跟巴斯在沟通交流,告诉他如何去做,包括全队教练组一直以来帮助他,我们相信他能调整,今天他调整了过来,攻守两端都非常好。阿米努再中三分,哈登内线砍分,哈克里斯再中三分反超比分,并且还血帽哈登。

  双方之后交替领先,哈登飞身暴扣,阿米努连中两记三分加上篮命中连砍8分,利拉德也是连续罚球砍分,首节阿米努狂飙16分,哈登则是贡献14分,但火箭首节以27-31落后开拓者。据悉,灰熊主教练比斯科塔夫和核心巨星小加索尔,当时都不在更衣室里。

最终伦纳德还是决定了继续伤停,会议不欢而散。

  第45分钟,恒大任意球开入禁区被挡出,张成林跟进补射,皮球击中横梁弹出!上半场补射阶段,恒大角球开入禁区,阿兰后点捅射破网!恒大1-2!半场结束,恒大暂时1-2落后。

  从目前两队的状态来看,似乎广东的赢面更大一些。马刺队取得了久违的四连胜,41胜30负反超爵士、鹈鹕,来到西部第五,勇士最近3场输了2场,75分是赛季最低分。

  本节后段,库里连续带动勇士进攻,老鹰也稳有得分回敬。

  前两轮亚冠,恒大都以平局收场,可以看出,广州恒大的统治力已经开始下滑,即便来了年轻的卡纳瓦罗,也阻挡不了恒大下滑的势头。可是,这并不够。

  当时,他们真要感谢深圳两个外援第二节送助攻,尤其是大外援萨林杰半场7投只有1中。

  虽然上一场比赛在客场帮助球队力挽狂澜,但是本场比赛仅得9分实在是成为了球队输球最大的原因。

  北京时间3月24日上午,NBA常规赛继续进行,勇士坐镇主场迎战老鹰。今天乐福拿到了23分12个篮板4次助攻,正如很多球迷所言,虽然打勇士不太利索,但是打东部的任何球队,乐福都能给你安排的明明白白的。

  

  2017年“世界防治结核病日”广西系列宣传活动启动

 
责编:万贯神话
新闻资讯

你的膝盖中箭了吗? 膝盖健康自测

发布时间:2018-07-23 08:59:06 来源:中华养生网 作者: 点击率:
       很多人都有过阴天下雨的时候膝盖疼痛的问题,这就是你的膝盖出毛病了吗?膝盖酸痛的情况下经常路也不想走,究竟应该怎么办呢?你的膝盖是否损伤了呢?让我们一起看看下面的几点,来判断一下你的膝盖是否出了问题吧!
 
       一、你的体重是否超标?
 
       体重每增加1磅(0.45千克),步行或跑步时膝关节承受的压力就会分别增加3磅和10磅。如果身体质量指数(BMI)超过25,膝关节的健康就会大打折扣。肥胖症会加速软骨磨损,是骨质疏松症的最大风险因素之一。
 
       因此,减掉多余体重(特别是脂肪),可以大大降低严重膝关节疾病。美国国立卫生研究院的一项研究发现,体重超标者减肥11磅,可以使骨质疏松症危险降低50%。
 
       二、你经常锻炼吗?
 
       经常锻炼有助于保持膝部力量。不经常锻炼则会导致肌肉力量减退、关节得不到足够支持。一项研究发现,股四头肌力量每增加20%—25%,膝关节骨质疏松危险就会降低20%—30%。每天至少适度运动30分钟,每周至少运动5天。
 
       最有益膝关节的运动包括:对膝关节冲击力极小的游泳与散步或慢跑等有氧运动相结合;有益全身运动、拉伸肌肉群和改善肌腱及韧带的太极拳;增强身体核心肌肉群和腿部肌肉力量的瑜伽等。
 
       三、锻炼是否热过身,重复动作是否过多?
 
       运动有益关节健康,但是肌肉和关节运动过度则物极必反。无论是工作、娱乐还是锻炼,最好不要盲目重复相同动作,否则容易导致肌腱松弛或软骨磨损,最终造成关节损伤甚至关节炎。要避免过度使用肌肉和关节,就应关注身体发出的“求救信号”。
 
       运动、做家务或其他活动的过程中或者之后,如果出现肌肉关节疼痛不适,则应放慢动作,或适当休息调整。疼痛2周还不见好转,则应看医生。专家建议,为了防止肌肉关节过劳伤,最好在运动前热身5—10分钟,运动后做5—10分钟整理动作。
 
       四、每天的站姿、坐姿是否正确?
 
       汽车车轮变形必然导致轮胎异常磨损。同理,身体肌肉、关节、韧带等出现异常也会直接影响到膝关节的健康。为了保持身体各部的协调性,保持正确站姿非常重要。 上一页 1 2 下一页 原标题:你是否善待自己的膝盖?测一测就知道了
 
       你穿的鞋合脚吗?
 
       不合脚的鞋子会导致双脚受力分布不均,也会给膝关节带来更大压力。比如,高跟鞋、厚底鞋(松糕鞋)、人字拖等鞋子都不宜长时间穿着。因为此类鞋子会导致足踝、膝关节、大小腿肌肉过度紧张,增加脚踝及膝关节损伤。此外,扁平足、脚弓异常、两腿长短不一等都不利膝关节健康,这些人最好去医院接受相应的矫正措施。
 
       缓解膝痛的6个动作
 
        经常膝盖疼的人可以每天做一组练习,能有效缓解不适。
 
       1.爬楼梯。 左脚踩一级楼梯,手扶栏杆保持平衡。然后左腿着力,右脚离地,保持2秒钟。之后换腿,反复10次。
 
       2.起立坐下。 选择一把没扶手的硬椅子,坐直身体,双臂自然下垂,保持身体平衡。之后,控制身体,缓慢起身站直。反复10次。注意:起立坐下时,双脚原地不动。
 
       3.坐姿屈腿。 席地而坐,双腿并拢伸直。双手撑于身后,然后慢慢弯曲右膝,脚踝挪向臀部,大腿肌肉感觉拉伸。保持5秒钟,脚部滑回原处,绷直右腿。双腿各做10次。
 
       4.仰卧摆膝。 仰卧在地板上。双膝弯曲,双脚着地,双手置于身体两侧。慢慢地将双膝向右侧旋转,双膝始终并拢,直至大腿及腰部肌肉产生拉伸感,保持5秒,然后回位。之后换另一侧,每侧动作反复10次。
 
       5.俯卧抬腿。 俯卧于地板上。双手托起下巴,双眼看着地板,双腿及后背绷直,然后慢慢将右腿向上抬高10厘米,保持20秒钟,然后慢慢放下。双腿各做10次。
 
       6.侧卧举腿。 右侧卧,右手撑头,左手撑地。双腿绷直,慢慢尽量抬高左腿,保持20秒钟。然后慢慢放下。两腿各做10次。

相关信息

合作机构
关于我们 | 网站地图 | 广告合作 | 网站客服 | 法律声明 | 保护隐私权



宣威市 基隆市 汉源县 万山 西平县
柏乡 华阴市 安陆 夹江 清新县
百度